咽唾养生法 [复制链接]

第8版(每周文摘)
专栏：

咽唾养生法
唾液与长寿有着密切的关系。许多中医书上都提到，唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老。近代科学也证明，唾液包含了血浆中的各类成分，其中有一种唾液腺激素，能促进细胞的生长和分裂，延缓人体机能的衰退。
日本的医学教授通过实验还发现，唾液具有能使致癌物质转为无害的功能。他们提出，为了预防消化道癌，吃东西时要细嚼慢咽。
我国古代有很多名人运用咽唾法养生，如三国时的皇甫隆、前汉的刘京、晋代的王质等都因坚持咽唾法而活了100多岁，蒯京则活到178岁。
咽唾养生的方法如下：姿势坐、卧或站着均可；先平心静气，轻轻吐气三口；再将舌伸出齿外唇内，上下左右搅动；当津液满口时，鼓漱5至10次；然后，用意念分三次把唾液徐徐送入丹田。每次练功生津三次，每日3至4次。“炼津化精，炼精化气，练气化神。”坚持不懈，即可收到精盈、气足、神全的效果。
（摘自6月18日《宁夏日报》 何许文）