中老年妇女要重视自我保健 [复制链接]

第11版(保健)
专栏：

　　中老年妇女要重视自我保健
关欣
女士４０岁以后，生殖功能开始向衰萎过渡。表现在卵巢内的卵胞数明显减少、垂体促性腺激素的感应性降低、雌激素分泌量减少、生殖器官开始萎缩。这就是常说的更年期开始了。
我国妇女的更年期年龄平均在４９．５岁。这个时候，全身的内分泌系统如甲状腺素、肾上腺素等多种激素间要经过适应和调整，才能达到一种新的平衡。此时，体力上自感乏力、关节肌肉疼痛，月经不规则变化，情绪上不安烦躁。
在我国的这个妇女年龄组，是一生中生活负担最重的时期，也就特别容易出现心理上和身体上的毛病。据统计，这个时期的妇女胆结石的发病率很高，妇科肿瘤最易发病，慢性妇科炎症和外阴搔痒的发病率也较前增高。
这个时期，妇女自己应当有个心理适应的思想准备：一要尽量放松自己，避开精神上的压力，凡事乐观豁达；二要加强体力活动增强体质；三要注意营养避免肥胖；四要注意妇科卫生，减少炎症刺激和肿瘤的诱发因素；五要定期到医院进行妇科检查，发现疾病争取早期发现和治疗。
女性机体逐渐老化至６０岁以后，就进入老年期。此时最明显的体征是生殖器萎缩，女性分泌功能消退，骨代谢失常，血液中血浆脂蛋白和胆固醇含量往往增高，肌肉和结缔组织萎缩。这个时候尤其要注意自身的卫生保健。由于阴道自洁分泌物减少使外阴酸环境变化，自然抗病能力下降，极易造成外阴搔痒和慢性泌尿系感染。建议经常使用一种能补充女性外阴自洁分泌物促成酸环境的妇女专用芙露干洗巾擦洗外阴，以起到自我保健作用。