科学地练习气功——访中国中医研究院气功研究室主任张洪林 [复制链接]

第9版(读者之友)
专栏：读者点题

　　科学地练习气功
——访中国中医研究院气功研究室主任张洪林
本报记者崔士鑫
编者按：气功热，是近１０多年来我国出现的一个独特的社会文化现象。伴随着气功热潮的兴起，１９８６年，经国务院学科委员会批准，中国中医研究院建立了中医气功学学科，加强了对气功这颗祖国医学宝库中的明珠的研究，开始培养气功专业自己的研究人才。张洪林现为中国中医研究院气功研究室主任、气功专业硕士研究生导师，近年来他发表了大量有关气功方面的研究论文。这里发表的是记者就读者提出的问题对张洪林的采访。张洪林同志对气功概念的澄清和对练功方法的介绍，对广大气功爱好者正确练功健身不无裨益，对广大读者认识社会上泛滥成灾的伪气功也会有帮助。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
记者：现在，社会上气功师很多，练气功的人也很多，有关气功的书籍更是比比皆是。即使不练气功的人，也听说过诸如“内气”、“外气”、“采气”、“走偏”等气功术语。可以说，气功热已成了一种独特的社会文化氛围。我对气功了解不多，不少人也觉得很含糊，请您谈一下，气功到底指的是什么？
张洪林：这个问题提得好。不管是研究气功，还是想练气功，对什么是气功都搞不清楚，怎么能达到了解气功或练功健体的目的？
我们今天所理解的气功，在我国已经有数千年的历史，但是在本世纪５０年代以前，这类锻炼的方法没有统一名称，有很多不同的称呼，如导引、吐纳、行气、坐忘、守神、炼丹等。
尽管名称不同，但是考察历代中医著作中的有关记载，这种锻炼方法的核心内容就是调整心神，练功的主要过程是调神练意，即通过自我心理调整来影响自身生理功能。气功界至今已公认这样一个事实：在气功锻炼中，可以没有特殊的姿势要求，如静功，也可以没有特殊的呼吸方法的要求，如自然呼吸，但是任何功法都不可能没有调神练意的要求。换言之，所谓“气功”，其本质特征就是调神练意。
记者：目前各种气功功法繁多，对于一个想练气功的人来说，真是无所适从。
张洪林：俗话讲，“法无定法，万法归宗”。虽然气功功法繁多，但只要弄清气功的本质特征，这一问题就不难解决。从几千年来的中医历史来看，不论哪一种功法，采用什么形式，中心目的都是为了调神练意，以达到祛病健身的目的。至于各种功法中对呼吸或姿势动作的不同要求，都是人为编的，其主要作用也是让练功人将注意力集中其上，实现“一念代万念”、帮助入静的目的，并不神秘。因此，只要是严格意义上的气功，练功者都可以根据自身的特点和条件选择一种，认真练习，均可以取得很好的效果。
记者：自己琢磨着练，会不会发生出偏现象？
张洪林：练功出偏，又叫气功偏差，这是由于学练气功不当而引起的精神障碍。具体原因包括气功师指导有误（包括理论教材有误），学功者对气功理解有误，选练功种或方式方法不适当，以及学功人身体素质（包括有无精神病的既往史、家庭史和有无性格缺陷等）不适当等等。练功出偏当然是一件很痛苦的事，一旦出偏，要及时找精神科医生治疗。只要治疗及时，一般来说是可以康复的。
需要进一步说明的是，所谓出偏现象，多与片面追求所谓“气感”有关，同时也是某些招摇撞骗的“气功师”引导出来的。那些装神弄鬼的伪气功最容易使人“走火入魔”。据我的了解，近几年练功出偏者陡然增多的现象与伪气功的泛滥有极大的关系。本来气功的作用在于祛病强身，但不少气功师却说练气功到一定程度可以得到“特殊本领”，什么可以开“天目”（能有透视、遥视本领）、开“耳功”（能听到冥冥中的信息传导）、开“指功”（能给别人查病、以手识字）等等。有的人本来是想练功强体，但经不住“气功师”的大力灌输，也想进入所谓“高功态”，盲目追求“特异现象”的出现，也有人本身就是抱着练就一身“特殊本领”而练气功的，结果出现了偏差，而有的“气功师”竟宣扬这是进入“高功态”的表现，不让出偏者纠偏，导致了不少悲剧。
因此，想练气功的人一定要端正练功的目的，在合格的气功师的指导下练功，就不会发生练功出偏现象。至于那些所谓“高功态”或“特殊本领”我认为，即使真的存在，也应该由专门的研究机构在严格的实验条件下，在专门的场所进行测试。一般的学功者要明白，那些公开的“特殊本领”的展示只是表演，不具备进行科学实验的种种条件，说明不了问题。外行人很容易会被自己亲眼所“见”到的现象所迷惑，上当受骗。
记者：这几年伪气功的泛滥，使不少人对练气功望而却步，感到练气功险多于利，干脆敬而远之。这种态度您怎样看？
张洪林：目前人们对气功有两种误解。一种就是刚才所说的把气功神化，以为通过练功可以得到“超人”的本领，这当然是荒谬的；另一种就是随着不少伪气功的被揭露，认为气功是骗人的把戏，不值得一练，这也是一种偏见。
当今世界，人们的生存环境缩小了，人际摩擦增多，生活节奏加快，生活方式的变化令人应接不暇，各种心理疾病损害着人们的健康。科学研究已经证明，精神卫生对人体健康有很大影响，许多生理疾病源于精神因素。而气功这块中国传统医学宝库中的瑰宝，恰恰是前人经过几千年的实践，总结出来的一种有效缓解心理紧张、生成良好心境、实现肌体协调运作、达到防治疾病目的的锻炼方法。大量的临床和实验研究业已证明，正确的气功锻炼具有迅速消除身心疲劳，增强肌体免疫力，以及治疗诸如高血压、神经官能症、胃十二指肠溃疡等身心疾病的作用。
总之，气功应当也完全可以与现代科学接轨，为现代人服务。我们气功研究者的任务，也是在于挖掘祖国传统气功中的精华，使之能科学地运用于现代生活，让越来越多的人从练功中受益。