冲出低谷——中国举重男队迈出坚实一步 [复制链接]

第4版(体育)
专栏：

　　冲出低谷
——中国举重男队迈出坚实一步
本报记者任建民
老教练对杨汉雄说：通向王府井的路，一定有一条最近的
杨汉雄从１９８６年起就在国家队当教练。５０年代的老国手中，陈镜开、黄强辉和赵庆奎是他们中最著名者，后两者曾相继担任国家队主教练。杨汉雄从他们的助手到后继者，学到了不少东西。
黄老常对他说，从咱们所在的体育馆路到王府井的走法很多，可以坐８路车经崇文门，也可以经三环路走长安街，但是，其中一定有一条最近的路。
走马上任后，杨汉雄就在摸索一条振兴中国举重的最有效的途径，那就是运用科学的方法训练。
首先确定重点级别和重点队员。教练班子经过认真研究认为，举重十个级别，中国队在已断层的情况下，短时间想全面上去是不可能。但根据中国人自身的特点，抓住小级别为重点，是可以有所突破的。于是，各省市４个小级别的前六七名都调过来了。
教练们明白，这是最好的苗子。他们有的现在不是全国冠军，也没破过亚洲纪录。但将来的世界冠军，就要从他们中出现。而这，取决于训练的质量。
加大运动量是第二个步骤。以前的训练，每周也就五六次，８０年代增加到了９次，现在则达到了１１次，强度和量都上来了。平时就能举１５０公斤，上场来举１２５公斤就是小菜了。此外，针对队员的技术薄弱环节，降低强度，专门磨练。相当一部分队员挺举不好，翻上来了却挺不上去。就把杠铃架上，一堂课专门练上挺。把动作分解开来，哪个环节不行就练哪项。这次比赛，中国队队员动作相当规范，姿态自然也显得优美。
从实战出发，强调成功率。上届世锦赛，中国选手的抓举成功率不到５０％。有的队员训练时随意性很大，想成就成，不想成就扔。针对这一情况，训练中重点强调成功率。而且每个周五，是举重队的仿真练习课。每个队员抓举、挺举一气做下来，其他队员过来观摩，完全按照比赛的节奏进行。这次世锦赛，队员们的成功率在９０％以上。
这次比赛后占旭刚对教练说，这里的灯光和“家里”的一样，虽然刺眼，但已经习惯了，不再发懵。因为大部分比赛都是在晚上进行，周五的练习也移到了晚上。虽然这得克服很多困难，食堂、浴池的师傅和看门的大爷都得做工作。
不同的队员有不同的特点，教练应针对每个人的情况有的放矢。像兰世章和王国华，教练只要交待清楚，放手让他们自己练就行了。而占旭刚就不行，像个大孩子，非要教练在旁边看，否则就没情绪，他觉得自己不受重视了。杨汉雄经常在一旁盯着，常常是场上只剩下他们两个。占旭刚以前最好抓举成绩１５３公斤，这次咬牙举起了１５７．５公斤，就是成熟的表现。相对于欧美人，中国人性格都偏内向。而对于一个运动员来说，如能将赛场上的较量视为自己的表演，放松自我，调动观众，则能将情绪和成绩都大大提高。（中）