中国“寿都” [复制链接]

第11版(民族大家庭)
专栏：

　　中国“寿都”
蓝正祥
在我国云贵高原南缘的桂西北山区里，有一个鲜为人知的“寿都”。它就是被世界国际长寿研究学会和红十字会确认的“世界第五长寿之乡”——广西巴马瑶族自治县。
巴马县是一个神秘的世界。境内峰峦叠嶂，山高林密，河流渊谷别致，环境特别幽静。２２万瑶、汉、壮、毛南、仫佬、苗、回、布依等１３个民族的人民分布在１１个乡镇１０３个村中，百岁老寿星特别多。１９９４年，中国老龄科学研究中心组织联合调查组，深入巴马县进行详细的调查，结果表明，巴马县的百岁老寿星多达７２人，平均每万人中拥有３．４７位百岁老人，居世界长寿地区之首，因而被外国专家学者称为中国的“寿都”。
巴马县优美而独特的自然环境，是健康长寿的首要因素。它的西北部为峰丛峻岭，东南部为连绵丘陵，上下起伏，两者之间，一条四季常清盘阳河，流经山山寨寨。全县夏无酷暑，冬无严寒，四季如春。这里没有空气污染，没有噪声污染，也没有水体污染，是典型的“世外桃源”。
巴马的土壤中含有各种丰富的矿物质，极易满足人体需要。经国内外有关专家分析，巴马境内的粮食中锰和硒两种元素含量均高于非长寿区，巴马长寿老人头发含锰量均值比其他地区高２—２３倍。
巴马的长寿老人大多一生清苦，一辈子长期主要吃玉米、山谷、红薯、黄豆、黑豆、竹豆、火麻、猫豆等土生土长自种自给的粮食作物。他们生活艰苦朴素，但食用有度，从不暴饮暴食，习惯日食二至三餐。有的还采集一些中草药配上捉来的蛤蚧或活蛇浸泡成土药酒，早服晚用，补养身体。
巴马的百岁老人，大都居住偏僻，自然条件的客观性使他们长年累月地翻山越岭、躬耕劳作，练就了强壮的体格，保持整个循环系统功能处在较高的水平，对预防老年性心血管疾病和其他病有很大的作用。东山乡文钱村１０４岁的老寿星蓝茂良就是如此。笔者亲眼见他扛着自己从高山上打来的、足有六七十斤重的柴禾，健步行走，他说他一年四季从不间断劳动，每天不是上山打柴，就是上山割羊草。
生活起居有常，性情开朗乐观，这是巴马县寿星们的养生之道。寿星们生活都很有规律性，一般养成“鸡鸣而起，日落而息”的习惯，他们喜欢开玩笑，遇事不急躁，不乱动肝火。由于寿星们保持乐观，笑口常开，心胸坦荡，豁达开朗，所以很少生病，长寿延年。