睡眠时间多少才算充足？ [复制链接]

第7版(国际)
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睡眠时间多少才算充足？
据新华社东京9月18日电（记者刘文玉）人睡眠不足，注意力就不能集中。日本人研究发现，在一天中，人缺觉4小时，反应能力就会下降45％。据认为，1986年美国航天飞机“挑战者”号发生爆炸事故的原因之一，就是因为为发射“挑战者”号做准备的工作人员睡眠不足。同一年，切尔诺贝利核电站发生事故更是因为职员困倦到了极点。加拿大一位教授做的专项调查表明，春天少睡一个小时，交通事故增加7％；秋季多睡一个小时，交通事故减少7％。这表明，多睡一个小时，人的判断能力就会大大提高。
人到底睡几个小时才算充足呢？有人在北极黑夜做过这样的实验。把记时器收起来，几时想睡就睡，想睡到几时就睡到几时。结果发现，所有参加实验者的睡眠时间都比平时显著增多。其中最短的平均每天睡8．8小时，最长的平均每天睡12个小时。这种结果表明，人类理想的睡眠时间，可能是平均每天睡9．5小时到10个小时。