从步行运动谈起 [复制链接]

第7版(国际)
专栏：大千絮语

　　从步行运动谈起
张友新
在平壤的早晨和傍晚，当你漫步在街头，准会看到一种景象：许多朝鲜人目视前方，疾步行走。据说，来访的某国国家元首见此情景，赞之为平壤一景。原来这是平壤人在进行步行锻炼。在朝鲜人称“步行运动”。
关于“步行运动”，朝鲜提出的要求是，除老人、孩子、病人之外，每个人根据自己的条件一天步行一万步。朝鲜保健部人民保健社副社长宋振国不久前对笔者说，朝鲜六年前开始推广“步行运动”以来，许多人积极参与，“平壤市大部分成年人都能达到每星期步行六万至七万步的目标”，收到了增强体质的效果。
从医学角度看，生命在于适当的运动，“步行运动”有益于人体健康，特别是对那些长时间坐办公室和少活动的人来说，步行活动不失为一剂良药。宋振国用自己的体会介绍步行运动的益处。他坚持步行上下班，星期日还坚持“步行”锻炼，经过牡丹峰、中朝友谊塔、千里马铜像，然后返回，到家时身上微微出汗，接着用毛巾擦干，全身特别轻快。过去他常感全身乏力，血压高，还有肝病，从坐姿起立要靠手的扶助，晚上也睡不好。但经过六七年的步行锻炼，血压正常了，肝也没有事了，精力变得充沛了。笔者打量着这位已五十八岁的知识分子，脸色红润，头发浓黑，没有老态。平壤牡丹峰区有位姓李的八十九岁老人身体很好，这位老人说，“我长寿的原因，主要是靠步行”。
步行运动正在受到世界的关注。今天世界上许多城市，不论是纽约、巴黎、东京，还是开罗、曼谷、汉城，汽车越来越多，废气排放严重污染环境。在这个背景下，世界上有的城市选取特定日子为“步行日”，提倡上街步行，减少汽车流量，进而节约能源和保护环境。
尽管平壤与上述城市有明显差异，其道路宽畅，车辆较少，但平壤大部分人参与“步行运动”的效果也是明显的，这项活动既增强了人民体质，又减少了等候公共汽车的时间，还为国家节省了宝贵燃料，客观上有利于克服能源不足和净化环境。
随着社会、经济的发展和科学技术的进步，人类利用现代工具代步的能力空前提高，但是人类在享受自己创造的文明成果时，步行意识在下降，随之而来的不利健康的因素在增长，人们对此不可漠然置之。而朝鲜和一些国家的步行运动似乎给人们留下了启示和思考。