扭伤后先冷敷后热敷 [复制链接]

第9版(读者之友)
专栏：家庭医疗救护(22)

　　扭伤后先冷敷后热敷
人们在劳动或行动时，有时会因某种动作不协调导致身体失去平衡而跌倒，从而发生肌肉、韧带等软组织扭伤。此时，人们一般习惯用热毛巾外敷、热酒擦洗或进行局部按摩，结果事与愿违，往往造成出血增多，肿胀，疼痛加剧。其实，正确的做法应该是先冷敷后再热敷。
扭伤后尽早冷敷，可使扭伤部的血管加紧收缩，使血流减慢，减少局部出血肿胀，因而也减轻疼痛。可用塑料袋装进冰水或冰块放在扭伤部位，或将扭伤处直接浸进冷水中，并频繁更换冷水。两天以后，由于扭伤处的小血管恢复正常，出血停止，此时改用热敷，用热毛巾或热水袋放在伤处，可使血流加快，有利于淤血的吸收，促进肿胀消退。此外，还可配合局部按摩和关节活动。
河南南阳中医药学校樊天林