良好生活习惯可防癌 [复制链接]

第7版(国际)
专栏：

　　良好生活习惯可防癌
据新华社华盛顿３月１日电美国医生格兰特·斯蒂恩在最新一期的《未来学家》杂志上撰文指出，培养良好的生活习惯可降低患癌危险。
为保持健康，人们需要做以下十件事：一、戒烟并禁止他人在你的居室或工作场所抽烟；二、对可能引发癌症的因素需加倍注意；三、多吃新鲜水果和蔬菜；四、少吃猪牛羊肉，多吃鱼肉和鸡肉；五、每周最少锻炼３次，每次至少２０分钟；六、防止乙肝等病毒感染，勿得性病；七、饮酒、服药、吃快餐、晒太阳等不要过量；八、４０岁以后每年做一次全面身体检查；九、不要轻易服用激素；十、遇原因不明的恶心、体重急剧变化等，须及时就医。