健身强体壮军威——沈阳军区实验推广“连队健身锻炼法”记事 [复制链接]

第8版(体育)
专栏：

　　健身强体壮军威
——沈阳军区实验推广“连队健身锻炼法”记事
本报记者王霞光新华社记者张宝印
记者最近到沈阳军区采访时见到，官兵喜爱健身，增强了体质，壮了军威。总政评价：“连队健身锻炼法”是沈阳军区贯彻《全民健身计划纲要》、落实三总部实施纲要意见的一项重要成果。
苦练不等于蛮练
１９９４年春，军区文化部专项调研组对２０个连队的调查表明，连队体育活动仍有“死角”，部队经常开展的球类、田径等活动，绝大部分人只是旁观者。不少连队在组织活动时缺乏简便灵活的手段，不能紧密配合或衔接军事训练这个“中心”。战士不怕苦练，就怕白练，苦练不等于蛮练。
调查之后，军区文化部的马伟、张新民和张德林利用节假日和业余时间，开始编写“连队健身锻炼法”。
他们查阅了大量资料，根据运动生理学、解剖学及心理学等原理，借鉴竞技体育的经验，结合连队实际，设计“连队健身锻炼法”的动作，使不同动作强化身体的不同部位。
“连队健身锻炼法”１６７个动作，连接了准备活动、力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、趣味锻炼和整理放松活动。它由浅入深、由简到繁、由易到难，而且不受场地、器材、天气条件和人员素质等因素的限制。
沈阳体院几位专家教授对“连队健身锻炼法”所作鉴定书写道：“它既有群众性，又具有一定的专业性。理论正确，动作准确，对部队官兵身体素质提高和整体战斗力的提高，一定会起到积极的促进作用，对社会开展全民健身活动也具有一定指导意义。”
受益健身屡创佳绩
三连是“连队健身锻炼法”的试点连，也是沈阳军区最早系统地进行健身锻炼的连队。３年前，他们将这个“方法”运用到连队每天半小时到１小时的业余活动和体育活动中。３个月后，军区对三连健身锻炼进行测试：全连平均百米速度由１４秒６缩短到１３秒４；５０００米耐力测试由２２分１６秒缩短到２０分１５秒；元宝收腹３０次增加到５４次；五级蛙跳１０．６米升到１１．７米……
三连所在团和师先后于当年和次年推广了他们的经验。
三连指导员吴刚感触颇深：过去把体育活动简单地理解为“玩”，现在找到了体育锻炼与军事训练的结合点，使训练变被动为主动。
连长王志武颇为自豪：原来，三连从未在军事训练比武中取得过任何好名次。自“连队健身锻炼法”进三连，官兵锻炼的运动量相对减少了，科学含量增加了，训练效果明显提高。１９９４年６月至１９９６年年底，三连参加军区的军事训练比武，获得了２６个项目的金牌。
健身热潮涌军营
１９９６年８月，全军体育骨干培训班上介绍并示范了“连队健身锻炼法”，受到一致好评。从此，健身热潮激荡北疆军营。
曾因九成的战士柔韧、灵敏素质差，而成为全师训练“老大难”的某连，如今一跃成为全师训练尖子连队之首。在去年年底师里举行的１１项军事比武中，这个连拿了９项第一，两项第二。曾因伤病员多而被迫停止过训练的某连，普及了“连队健身锻炼法”，全连战士身体素质大幅度提高，训练伤病率由过去的６０％多下降到１０％以下。
三年勤耕耘，今日喜收获。“连队健身锻炼法”已在沈阳军区百余个单位生根、开花、结果。官兵们以强健的体魄、健美的军姿展示出当代军人的风采。