双休日 该玩还得玩 [复制链接]

第10版(健康时空)
专栏：

　　双休日 该玩还得玩
双休日制度的实行，带来我国上班人员休闲时间的增多。但一个严峻的问题摆在我们面前，那就是“双休日保健”。
　　美国一家杂志经过多年调查，发现星期一心脏病人在上班时间猝死，竟占全周的75％，在家病故的只占50％。医学家们一致认为，双休日的暴食暴饮以及过度劳累，是引起星期一心脏病人猝死和其它急诊病例增多的主要原因。
　　双休日的主要任务是休息，是对上周五个工作日的调整，是对下周工作的准备。但是，事实并非如此，有些妇女，工作之余担负着沉重的家务，双休日对于她们并不是休息，而是购物、洗涮，忙碌不休；一些望子成龙的家长，双休日里并不轻松，他们把孩子关在家里学习，或者陪伴他们去学习特长，如学琴、学棋等。以上这些做法都不足取，但是，另外一些做法更是不可效法。一些人到了周末，就到了狂欢节，往往是酒、赌、舞、色，将自己置于高度刺激、兴奋的境况中。这些做法，都不利于身心健康，也往往是某些疾病发作的诱因。
　　双休日以休息为主，但有不少人偏偏就不会休息。有些人把睡觉或足不出户看作是休息，但这是很片面的。科学的休息方式应是在保证充足睡眠的基础上，劳逸结合，参加丰富多彩的文体活动，或投身到大自然的怀抱中去。郊游、登山、游泳、划船、赏花、钓鱼等户外活动都会给双休日增添无穷乐趣，使你在大自然中洗浴你一周工作的风尘和疲惫。另外，朋友聚会，看电影，参观展览，参加音乐舞会等，也都是周末休息的好方式。
　　值得注意的是，任何方式的休闲娱乐，都应掌握好“度”，不可放纵。有的人主张“玩命地干，拼命地玩”，这种观念和做法不利于身心健康。双休日里合理安排好学习、娱乐，使双休日成为我们人生旅途中一个个驿站。 （江雪）