庄炎林谈健身 [复制链接]

第10版(体育天地)
专栏：名人健身

　　庄炎林谈健身
　　本报记者 李中文
　　每当提起中国的铁人三项运动，人们总会联想到一个名字：全国侨联原主席庄炎林。因为1987年1月在海南省三亚市举行的中国第一次铁人三项比赛，正是由庄炎林倡议并参与发起的。而且，还因他身体力行地以66岁的高龄参加并完成了此次比赛，获得了荣誉奖杯，并被誉为“中华第一老铁人”。
　　回忆起10多年前的往事，年近八旬的庄炎林记忆犹新：“1980年，我到美国夏威夷访问，因夏威夷1979年刚举办过铁人三项运动，当时便有人问我，‘中国有没有铁人三项运动？’我说，‘中国现在还没有，但今后会有的’。经多方联系，1986年海南三亚市决定承办中国首次铁人三项赛。这次比赛全国有200多人报名，经筛选，最后有45人参加并完成了全部赛程。我本人带头报名参加并完成了比赛。”
　　谈到这里，庄炎林笑着说：“本来是一项向人类极限挑战的运动，但我由于多年来坚持锻炼，比赛下来并不感到很疲劳，第二天，游泳、跑步、拿大顶照样进行。”
　　半个多世纪以来，坚持锻炼已成了庄老的生活习惯。不管多忙，也不管身处何地，清晨起床后，他都坚持做体操、拿大顶和洗冷水浴，有时间他还喜欢跑步、游泳和骑自行车健身。他家里还备有一副特制的20公斤重的哑铃，如今他还能拿起来举它几十下。
　　近些年来，庄炎林担任庄希泉基金会主席、中国国际经济科技法律人才学会会长等职务。作为健身养生的实践者和受益者，他还在中国老年体协等体育组织任职并积极组织与推广群众性体育健身活动。他希望人们重视身体健康和心理健康，并以自身体验写了关于修身养性的“六六赠言”，赠给海内外朋友。他还将自己的健身心得总结成“健身赠言”，勉励人们科学锻炼，健身养生。庄炎林的“健身赠言”是：
　　早炼早见效，晚炼还有效，常年修炼长收效。
　　因人而异，因地制宜，循序渐进，贵在坚持。
　　青年人以炼为主，中年人炼养兼顾，老年人养炼适度。
　　越忙越要抽空炼，锻炼修养身心健；决心信心加恒心，修身养性意志坚。
　　淡泊名利，去留无意；维护正义，伸张正气。
　　寡欲清心，毁誉不惊；利国为民，身体力行。
　　财富难买健康，健康胜于财富；财富难买幸福，健康才是幸福。
　　康而乐，健康令人快乐，乐观有益健康；康而寿，健康才能长寿，长寿还须健康。
　　劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；炼养结合，康乐寿！（附图片）