与宝宝共浴阳光 [复制链接]

第10版(健康时空)
专栏：

　　与宝宝共浴阳光
　　刘美娟
　　自从休产假起，我一直成为家中的重点保护对象，天天足不出户，过着饭来张口，衣来伸手的“神仙”生活。然而，舒适的生活反而使我的体质虚弱起来，爱人说我真是“穷命”———不能享清福。
　　带着幼儿无聊，于是读起唐诗来。一日，读到白居易的《负冬日》：杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和风生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无……细读此诗，令人陶醉，我仿佛正沐浴在暖暖的冬日中。第二天，太阳刚出来，我便不顾老母“不能吹风”的禁令，抱着幼儿走出家门，找个背风向阳的草坪坐下，闭着眼，吸着泥土芳香，任凭太阳沐浴，一会儿，全身暖融融的，阵阵微风吹来，真有点“中适一念无”的感觉。如此，一个月后，我的体质明显好起来。令我惊奇的是，自从“日光沐浴”后，宝宝吃得多，睡得好，脸色日见红润，精神多了。
　　经向医生咨询，原来太阳对人体大有好处，在寒冷季节的晴朗之日晒晒太阳，不仅给人以温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻、贫血等患者更有益处。难怪唐代孙思邈在《千金要方》中说：“凡天气暖和无风时，令母将儿抱日中嬉戏，数见风日，则会血凝气刚、肌肉牢密、堪耐风寒，而不致疾病……”可见，沐浴阳光对产妇婴儿皆宜，且好处多多。
　　当然，“日光浴”并非越多越好，据医生说：“日光浴”的“黄金时段”是上午10时前，下午3时后，每天坚持晒30—60分钟为宜。在此，把我的快乐告诉你，愿你的宝宝在阳光下茁壮成长。