李默然的健身之道 [复制链接]

第10版(健康时空)
专栏：名人与健身

　　李默然的健身之道
　　杨鸿泽
　　年逾古稀的表演艺术家李默然，50年代初饰演苏联话剧《曙光照耀莫斯科》中的库列获大奖成名，60年代初饰演电影《甲午风云》中的邓世昌，再次名噪天下。如今，宝刀不老的他仍频频出现在荧屏为人们朗诵，激情澎湃。人们不禁要问其健身秘诀何在？他夫人龙潮女士说：“一登上舞台就来精神了”，而他自己则说：“不停地读书看报，每天坚持走5000步。”
　　精神就是人的翅膀。李老自幼酷爱话剧艺术，当40年代投身革命，把个人的爱好与人民大众的事业结合起来，便成为他人生的一大快乐。这种快乐的情绪，使他50多年来，一直将精力专一投入到舞台和银幕上，塑造出诸如《胆剑篇》中的吴王夫差、《日出》中的李石清、《第二个春天》中的冯涛、《智取威虎山》中的杨子荣、《报春花》中的韩涛、《乔厂长上任记》中的乔光朴等一大批感人的人物形象。离休人不休，晚年他仍坚持他的表演原则：演好本子，宁缺勿滥。面对许多影视剧组的邀请，他不管制片资金有多雄厚、题材有多时髦、导演名气有多大，他总要选对得起观众的好本子。
　　不停地读书看报，吸收着新的信息，是使李老由一个“只念过三年零八个月书”的文化程度的人，成为德艺双馨的艺术家的秘诀，也是几十年来，他精神有寄托，神情中枢有调节，脑血流运行有改善，免疫功能有增强的健脑良方。
　　每天坚持5000步，更是他生命的一部分。他是靠这个良方，赶走身上的高血压、冠心病的。因此，不管工作有多忙，他总要自觉安排自己每天步行健身。正如他说的：“别小看这简便易行的5000步，它是使我多年来四肢得到活动，关节得到协调，气血得到流通，经络得到通畅，行之有效的健身法宝。”同时，为无微不至地体贴夫人的病体，他还把买菜、做饭、洗衣、拖地等家务“全面承包”，科学安排，都列入自己的有氧微量的健身运动中。