看电视 做保健 [复制链接]

第10版(健康时空)
专栏：

　　看电视 做保健
　　长时间连续看电视，往往会出现头昏脑胀、眼睛疼痛、颈部和腰部不适等疲劳现象。预防上述现象的办法除了控制看电视的时间之外，还可以在看电视的时候做做“电视保健操”。
　　梳头：两手十指略弯，以指尖代替梳子，从前额向脑后梳头6—10次。
　　点头：先低头后抬头，反复做5—10次。
　　转颈：先由左至右，然后由右至左转动颈部，动作不宜太快。
　　捶腿：两手握成拳，自大腿根部起向膝盖轻轻捶击，做5—10次。（周芸）