长跑三十年 [复制链接]

第10版(健康时空)
专栏：健身故事

　　长跑三十年
　　毛永海
　　我是北方交通大学退休干部，今年63岁。我最大的爱好是跑步，自33岁开始练长跑，三十年如一日，跑出了强健的体格，跑出了人生的志气。
　　我长跑训练采取长短结合，快慢交替，健身为主，比赛为辅，重大活动积极参与的原则。最长连续跑100公里，最短练100米，长距离练耐力和速度耐力，短跑练爆发力和灵敏性，在全面发展的基础上，提高或保持体质及运动能力。
　　30年来，我跑遍京城的各田径场、大街、公园、二环，三返香山。北京至天津的公路上留下了我的足迹和汗水。我曾先后六次代表中国田径老将赴美国、英国、日本等国家参加亚洲和世界老将田径锦标赛，取得了理想的成绩。
　　特别在1998年1月17日，赴日本观摩学习，并参加了琉球群岛宫古岛100公里比赛，虽然前半程烈日炎炎，后半程倾盆大雨，但仍以顽强的意志鏖战成功，用13小时零39秒跑完全程，打破本人在国内的13小时50分的纪录，创造了中国老年人（60岁以上）100公里超级马拉松最好成绩。
　　多年来，自我感觉精力充沛，气血旺盛，抵抗力强，从未患病。说实在话，我20多岁时，血压一直较高，低头干活或蹲下20分钟，突然起立眼冒金花；稍不注意，血压再高就会头晕。自坚持长跑以后，我血压逐渐下降，现逐步稳定下来。
　　我担任北京市长跑俱乐部的常务副主席、秘书长。多年来，坚持团结组织干部、会员以开展长跑促进全民健身为己任，紧抓不舍、不断进取。每年组织上万人次的会员参加全市、全国和国际性比赛与活动；曾7次选派51人次代表国家参加了亚洲和世界老将田径运动会，为首都和祖国争了光。