用电脑应有良好习惯 [复制链接]

第10版(健康时空)
专栏：生活与健康

　　用电脑应有良好习惯
　　长期从事电脑工作的人员应有自我保护意识，在日常生活中预防电脑病。应注意以下几点：1．正确坐姿。选择可调节高度的坐椅，背部有完全支撑，膝盖约弯曲90度，坐姿舒适。眼与屏幕的距离应在40—50厘米。身体不要与桌子靠得太近。2.敲击键盘不要过分用力，肌肉尽量放松。手腕应尽量不要支撑在桌面边缘，以免腕部受压。3．提高工作效率。尽量缩短在屏幕前停留的时间，尤其不要沉湎于节奏快、色彩艳丽的电子游戏。电脑操作者连续工作1小时，宜休息片刻。4．应常洗脸、洗手。电脑屏幕表面有大量静电荷以及灰尘，如不注意清洗，操作者脸上出现斑疹，有的还可导致皮肤色素沉着。（孟华）