排毒有窍门　三“两”也见效 [复制链接]

第10版(健康时空)
专栏：

　　排毒有窍门　三“两”也见效
　　时下，“排毒”的广告入耳入脑，芸芸众生便把“排毒”当作了时髦。这可乐坏了商家厂家。其实，生活中就有许多排毒的小窍门，你照此办理，可能会收到想不到的功效。
　　每周两天素食
　　广告所谓的“毒”，即现代医学所指的代谢物在体内增多、积聚影响生理功能，使人感到多种不适。而这些代谢物的增多、积聚，大多因过食肥甘厚味所致。对此，与其贪食后去服“排毒药丸”，不如调节饮食，让“毒”少生。最好的办法是，每周两天素食。这样，使肠胃有了“休息”的机会，人体自然轻松无比。
　　清晨两杯净水
　　体内代谢物的增多、积聚，缘于这些废物不能有效排出体外，使人产生种种不适。所以，每天清晨坚持喝两杯净水，可使血液、组织和器官中的水分增多，代谢物浓度下降。再加上饮水后，很多代谢物会随增多的尿液排出体外，人自然会感到轻松。何况，清晨饮水还可以降低血液粘度，对预防心脑血管疾病大有裨益。
　　偶服两片大黄
　　中医认为，体内湿、热、痰、火食积而成“毒”，而“毒”的排出，无非有四个渠道：一是从胃中呕出，这过于痛苦，且伤身；二是从汗中排出，用发汗药亦非长计；三是从小便排出，前已介绍晨饮净水法；四是从大便排出，就需不时吃点泻药。这种泻药，宜选用大黄。在感到解便不快、胃肠壅塞、火气上冲的诸多“毒存体内”的不适现象时，取两片（3克）大黄代茶泡服，轻泻之后，可使“毒”从大便排出。此法尤对贪杯及过食辛辣烧烤者适宜。不过，要做到便通即止，切勿久服过量服。
　　（转自《健康时报》第21期 李泽华）