岁月催人偏不老 平生壮志未消沉——记百岁爱国老人袁晓园的健康之道 [复制链接]

第10版(体育天地)
专栏：名人与健身

　　岁月催人偏不老 平生壮志未消沉
——记百岁爱国老人袁晓园的健康之道
万伯翱
前年，中国体育杂志社等单位特别为世纪老人、著名爱国学者袁晓园在陶然亭公园内的“北京小玲迷你高尔夫俱乐部”举办庆祝袁先生华诞百岁晚会。“小玲”是袁先生的爱女，“迷你高尔夫俱乐部”就是缩小了的18洞微型高尔夫球场。老寿星由小玲搀扶着，略施粉黛，再涂红唇，满头华发，穿中式银白色镶红边旗袍，显得神采奕奕，精神矍铄。她思维敏捷，谈笑风生，连着三四个小时的庆宴活动，她一会坐下，一会站起，不时走动，还走到球场，拿起球杆挥臂击球，随着银球滚落入洞，满场响起一片掌声。
　　不断有人问起袁先生有何秘方以延年益寿，笔者也就此问题专门拜访了袁老先生。曾旅居美国后定居南京的袁老很喜欢旅游，她认为这既能重温祖国壮丽的山河，深入了解近年来祖国的深刻变化，又有利于身心健康。老人对汉字很有感情并很有研究，在北京创立了《汉字文化》杂志，回国后文房四宝也成了她健身和精神寄托的最好伙伴，几乎每天都要泼墨作画写诗。向她求字索画要诗的人也特别的多。我书房里就高挂着她的一幅行楷书法：
“夕阳未必逊晨曦，昂首飞鬃奋老蹄。
春蚕萦绕千千缕，愿为人民吐尽丝。”
其实这正是这位历经沧桑而从不言老的百岁老人的生动写照。她归国后的良好大环境，开朗的性格，良好的心情，也是她颐养天年的最大保证。心情好了，老人诗书画兴趣大增，近几年连续出版发行了《晓园作品选》、《晓园书画册》；1997年、1999年她两次成功举办个人书画展，并常有旧体新诗发表。她真是生命不止，诗书画不绝。
　　老人的健康长寿还和她长年的生活习惯密不可分。老人长年早起早睡，而且有睡“回笼觉”的习惯，即早餐后在看完当天的报纸、信件，听完新闻后，9点钟以后就又开始小睡（两小时）。11点再按时起来，散散步、活动一下后吃正餐。老人的正餐丰富多彩，常有活鱼活虾，外加必不可少的各种汤类，主要有排骨汤、鸡汤、鸭翅汤及各种蔬菜汤等轮换。午餐后是老人雷打不动的午休，3点钟按时起来。经过这样的休息，老人的精力充沛，精神焕发。在下午4点钟吃一些可口、松软、容易消化的点心也是老人长年的习惯。总之，一日“三觉五餐”，加适当的活动和喜爱的旅游，成为百岁老人健康的一个重要基础。
　　对自己的长寿健康之道，老人曾在赠友人的诗作中自我总结道：不拜耶稣不参禅，不信气功不养仙。人间哪有长生药，顺其自然过百年。（附图片）
上图为袁晓园正在练习书法。