吃要科学喝要适度玩要开心欢欢喜喜过个年 [复制链接]

第10版(健康时空)
专栏：

吃要科学喝要适度玩要开心
欢欢喜喜过个年
　　春节是中华民族最隆重、最热闹的传统佳节，人们在这期间阖家团聚，走亲访友，叙情、聚餐，情意浓浓。但有些人过年时吃喝玩不注意适度，不但没过上个舒心年，反倒吃垮了身体，喝出了毛病，玩出了不快。适逢新世纪的第一个春节，笔者提醒朋友们：要舒舒服服过个养生年。
　　吃要吃得科学，要做到两个搭配
　　每到春节，人们或是合家欢聚，或是走亲访友，总免不了与美味佳肴打交道。可一味吃好的，并不意味着就有营养，对身体有益。具体地说，要注意两个搭配。首先，要做到荤素之间的合理搭配。最好是以荤为主，以素为辅。其次，要做好点心等干食与水果的合理搭配。一味吃点心不利于肠胃消化，而水果有助于消化生津利尿等。故二者应搭配着吃，以水果为主，以点心为辅。
　　喝要喝得适度，不至于损身伤神
　　中国有句俗话“美酒方能对佳肴”。春节期间，酒几乎成了居家必备之物，而亲朋老友、新知故交喝上几杯，倒也其乐融融。但凡酒对人体的肠胃及大脑都有一些影响，所以，春节之际，宾客宴饮，合家举杯，气氛热烈，敬酒劝酒，只要尽兴，不在于喝多喝少，切莫贪杯，更不可豪饮，否则，轻者酩酊大醉，三五日难以复原；重者抬进医院，甚至“喝”出人命来。此类教训生活中常常见到。
　　玩要玩得开心，以放松、健身、娱乐为目的
　　亲人团聚，亲朋好友相聚，总得玩玩。如打打牌、搓搓麻将、跳跳舞、玩玩保龄球、泡泡网吧等。大家在一起玩玩，其乐也融融，的确能增添节日喜庆气氛和彼此间的感情，但不可玩得出格。娱乐不等于赌博，请君切记：以放松心情、健身养性为目的。
　　假如天气晴朗，春节期间不妨走出户外，到郊外看过冬的青草，品泛黄的柳芽，放眼湖光山色，吸纳一年的好运，人也为之神清气爽，好不惬意！
　　其实，过年就是稍事休憩，所求的就是身心的放松，以期重整精神投入到新的一年里，去应付节奏越来越快的工作和学习。
　　武汉市汉阳区二桥街刘善文