睡眠新说 不困就行 [复制链接]

第7版(国际)
专栏：医药卫生

　　睡眠新说 不困就行
日本最近上市的《睡眠障碍的对应和治疗指南》一书指出，人每天必须保证有8小时睡眠的说法“没有任何学术上的根据”，只要不发困就行。该书除推翻上述关于睡眠的常识外，还告诉人们睡眠时间完全因人而异，因季节而异，只要白天有精神就行；早早躺到床上入不了睡反而对身体不好，离开床做些别的事后，困了再躺下也无妨。该书还说，睡眠时打呼噜很响的人要注意是否患有睡眠时无呼吸症，难以入睡的人要注意是否患有“过眠症”等。（本栏均据新华社电）