谈“气功疗法”的效益　何鲁的补充发言 [复制链接]

第14版()
专栏：

　　谈“气功疗法”的效益
　　何鲁的补充发言
我再作一关于静坐法的补充发言。静坐法现在又叫做气功疗法，闻说对于神经系及胃病等疗效甚大，根据我个人三十余年实行的经验，静坐对于健康，确实有益处。我是用佛家打坐法，盘脚坐，舌抵上颚，眼垂帘即向下视离身边两三尺远，一心专注，信佛的念佛、持偈、默像均可，不信的数数也可，初坐时三、五分钟，每日必须坐数次。我择的是饭后与睡前这样的时间，起初三、五分钟一心不乱，慢慢可到半小时或一小时一心不乱，到了这样程度，十分钟的静坐，可抵午睡，静坐半小时后，夜间就可少睡几小时。静坐是明明白白的休息，要行就行，要止就止；睡眠是糊糊涂涂的休息，睡足就好，睡不足仍然未能恢复疲劳。静坐时血液巡回有势，以针穴道论，即刺激了每个机能，使周身活泼舒畅，又检查了周身器官，有病却病，无病延年。解放以后，人人工作紧张，容易发生失眠、神经衰弱、血压高及肠胃病等，幸免于病的也疲劳过度，一遇疾病，抵抗力弱，成为大病，都能影响工作。若懂得静坐法，乘车时无论坐立均可施行，不必盘脚；开会久了，也可静坐数分钟，两手分放于膝盖上更好；卧时亦可舌抵上颚，一心专注；行时舌抵上颚，呼吸均匀，不大觉累。静坐法学好后，工作再紧张些也可应付裕如，且可免去百病。我国现在的领袖们，都是有修养的，不然那能胜任这样的繁剧。野人献曝，也可供参考。一般的干部，尤其青年干部，热爱工作，以致过度疲劳，若能学习静坐，每天只花几分钟时间。但是天天要作，不可间断，就容易学会。现在摆在我们面前的任务：向科学进军，十二年要赶上几百年，工业化，二十年要赶上百余年，这是何等繁重，一个人工作要当几十个人工作，几亿人要当成一个人，忠诚无间的合作，才能完成社会主义的大事业。