瘦 [复制链接]

第8版()
专栏：

瘦
玲
瘦，不仅标志着人的健康状况，而且关系着人的体态美。
当然，瘦人不一定有病。有人骨瘦伶仃而精神绝佳，问题就不大。但如果瘦得“皮包骨头”，而且面色苍白、形容憔悴，那末，无论如何“健康”两字是谈不上了。
怎么会瘦的呢？
慢性消耗性疾病，如结核病、寄生虫病、黑热病、长期腹泻、肠胃病等，是致瘦的主要原因之一。
吃得太少、太快、太不按时，会造成营养不足、不良状态。“入不敷出，供不应求”，自然就消瘦了。盐类吃得少，也不易胖。因为盐内的钠，能使水积存在体内，水能阻止脂肪的燃烧，脂肪得以积存，人就不瘦了。
长期睡眠不足或失眠也容易瘦。因为神经系统的疲劳不能消除，久了就会“神经衰弱”，食欲和胃肠消化能力减低，怎能不瘦？
多愁善感、忧郁、患得患失、思虑过多以及精神受了重大刺激的人，多半不思饮食，也就瘦了。
瘦的原因当然还有，普通常见的大致就是以上几个。
有些瘦人千方百计地想胖，总也胖不起来。那是没有找到瘦的原因。现在可以查一查，以便“对症下药”。
病理原因好办，治病就得了。
不良的饮食习惯可以改。吃饭要定时定量，并且不要狼吞虎咽。多喝水，多吃些咸的，多吃些糖，可以胖。多吃维生素乙1，也能致胖，因为它能促进醣和蛋白质变成脂肪。
但是有的瘦人拼命多吃各种食物，却没用。这是因为：当食物把胃填得过满时，身体大量热力花费在消化和吸收过程上，反使消化不良，吸收不足。所以，过饱有害无益。
瘦弱的书生应该参加一些体力活动或进行体育锻炼。肌肉结实了，身体健康了，就会使体重增加，体格魁伟。又健又美，何乐不为？
加强思想修养，不让个人主义抬头，培养革命的乐观主义，是去除瘦的精神力量。这个力量很大，意志坚强、有毅力的人才能做到。
年青人特别是姑娘们是宁愿瘦些的，不过这只限于胖的相对意义来说。倘若瘦成竹竿一根，弱不禁风，那就谈不上苗条多姿、婷婷玉立了，不如胖些丰满些好。
让我们大家更加粗壮结实起来吧！