你会休息吗？ [复制链接]

第8版()
专栏：

　　你会休息吗？
　　陆渊英
列宁同志曾说过会休息的人才会工作。是的，无论你主要从事体力劳动还是脑力劳动，工作完了以后，都需要休息。休息得好，工作起来就更加精力充沛。下班以后回到家里，有的人愿意打开收音机听听歌曲和新闻；有的人喜欢看看报纸或下象棋；有的人喜欢到公园散散步或打打球；也有的人愿意躺下来睡大觉。通常把这些都叫作休息。但是那一种休息最好呢？
俄罗斯生理学之父谢切诺夫（1829—1905）坚决反对安静不动的休息方法。他作过这样一个试验：对感到疲劳的右手给以安静的休息，同时用没有疲劳的左手有节拍地提起和放下东西，这时候右手便可以得到较好的休息。谢切诺夫还通过许多试验确定了：最有效和最有益处的休息不仅是疲劳的右手要短时间安静的休息（这叫消极的休息），而同时还要左手（或其他器官）作工作（积极的休息）。根据谢切诺夫的意见，完全安静不动的休息并不是很好的。已经感到疲劳的器官当然要安静的休息，可是整个身体的其他器官可以处在积极的活动状态中，这样就能够使感到疲劳的器官更好地和更快地消除疲劳。所以我们作某一种工作感到疲劳了，可以用另外的器官去作另一种工作，这才是最好的休息方法。当然还应该考虑自己的身体条件如何，而且适当的睡眠还是必要的。
体力劳动较多的人，休息时可以做些比较费脑力的活动。如看书看报，下棋、欣赏音乐，或作其他游艺活动等。脑力劳动较多的人，在休息时应多结合些体力劳动，如整理住房，清扫庭院，或者作些户外活动，如打球、溜冰、散步等。可以随着个人不同的爱好，坚持作下去，这样就会对身体有很大好处。总之，我们应该学会积极的休息。