隆冬话滑雪 [复制链接]

第6版()
专栏：

隆冬话滑雪
北京体育学院水冰系主任　贾玉瑞
滑雪运动好处多
滑雪运动是冬天锻炼身体最好项目之一，它对人体起着积极的影响。经常参加滑雪运动能使身体肌肉发达及增强，能改善内脏器官的机能，促进心脏的发展，增加肺活量，促使身体新陈代谢旺盛。
滑雪运动是在空气清新风景优美的野外进行的。滑雪是有节律性的运动，对于有机体的神经系统是一种极好的积极性休息。这项运动很有群众性，它吸引了许多人，无论男女老幼都很喜爱。
滑雪运动不只是一项体育锻炼项目，它也是一个军事训练项目。在国防上有很大的意义。同时在寒冷的地区，也是人们日常生活和劳动中的一种交通工具。
滑雪是在不同的地形上进行的。它不只在平地上，而还要登上高山，超越山谷洼地，还要由高山上滑下，并且在滑下时进行转弯或跳跃等。因此，滑雪能够培养人们勇敢、坚强的意志及克服困难的优良品质。
怎样滑雪
滑雪运动是蹬在两条很长的、而有弹性的叫做滑雪板木板上的，依靠滑雪板在雪上滑行。两手持竹竿制成的手杖，叫做雪杖。用雪杖是为了支撑身体前进和调节身体的平衡，使滑得更快，身体更加平稳。
练习滑雪的人，不但要准备好滑雪的工具，对于雪的知识也应该了解。了解雪对于练习滑雪的人是非常重要的。雪由空中落地以后，看来是一样的，但是它的质量，是不同的。它随着空气的潮湿与干燥，随着下到地面后时间的长短，雪质有不同的变化。在干雪上，在湿雪上以及在硬雪上对于滑雪板的作用也是不同的，如果练习滑雪时不了解雪的常识，就会感到很多不方便。
滑雪由于在各种各样不同的地区滑行，有的时候是上山，有的时候是下滑。为了由山上向下滑，就必须先练习上山。所以上山时，由于坡度不同，雪质不同，以及其他具体条件的不同，而采用各种不同的上山方式。一般上山有正面与侧面之分。正面的方法是在坡度较陡，距离较短的地方采用，斜面上山方法，是为了减少坡度，便于登山时采用。在上特急的山坡时，就采用梯形上坡的方法。这种方法是两滑雪板平行在斜坡上横着放置，滑雪的人侧面朝着山坡，两脚轮换向上方移动。
滑雪时上山是比较吃力的，但是下滑时使人有愉快而又轻松的感觉。下滑的方法一般的有直线滑下、斜线滑下和带有转弯的滑下，由山上滑下时可以调节速度的快慢，也可以随意来回的改变方向，所以会滑雪的人可以走遍山野。在雪地旅行和打猎的人都必须掌握这个技术。
几种滑雪竞赛
滑雪运动在体育中也是种竞赛项目，世界上有条件滑雪的国家都有滑雪比赛。我国最近两三年来由于党的重视，在雪比较多的东北开展得也很普遍，每年有全国性的滑雪比赛会，也取得了一定的成绩。
滑雪竞赛有下面几种：速度滑行，快速降下，回转障碍降下，大型回转障碍降下和跳板飞跃等。
速度滑行竞赛可从一公里到五十公里，在竞赛距离中有较大的起伏地。其中包括上坡、下坡和转弯。快速降下是由山上按一定的指示门形快速的滑下。其他两种回转障碍降下是按规定的门形从山上滑下，并且在全距离中有若干个不同大小的转弯，比赛者既要快滑下又须经过指定的门形，以时间短者为优胜。
跳板飞跃是最吸引人的竞赛项目，这个项目是在一般滑雪的基础上才能练习，在高空中飞跃的姿势是非常优美的。这种比赛是由规定的山形上或飞跃台上，穿着滑雪板，徒手由上滑下，经助滑过程取得高速而飞跃到腾空，在空中成一匀整的抛物线，而逐步着陆滑行而后停止，这种竞赛是以飞跃的距离和飞在空中姿势的优美与否决定胜负。
滑雪运动是容易学会的，他和我们日常走路一样，利用两雪杖轮流或同时的支撑，两脚轮流或同时向前滑下。
滑雪应注意些什么
一般人会以为雪地上是非常冷的，滑雪的时候一定得穿很多衣服。实际上，由于滑雪运动量很大，又加上雪表面辐射出的热，不是像我们想像的那样冷，只穿容易保暖的，容易吸汗的轻便服装即可以。两手要带手套，以防冻手。
冬季山地一面雪白，阳光照在雪上，反射出来很强的光，对于眼睛刺激很大，所以在滑雪时最好带上有色的眼镜，以免眼睛受伤。
初学滑雪的人最好不要远滑，因为在山地里气候变化很大，有时吹风，有时下雪，还有的时候吹雪，远滑容易迷失方向。
我们祖国幅员辽阔，气候差别很大，滑雪运动只能在我国东北及西北比较寒冷而多雪的地区开展。这种运动是冬季锻炼很好的项目，也是很容易学的项目，有条件滑雪的地区可以很广泛地开展这个项目。（附图片）