赤日炎炎好游泳 [复制链接]

第8版()
专栏：

赤日炎炎好游泳
张荣泉
在赤日炎炎的夏天，游泳爱好者自然会向往那碧波鳞鳞的海滨、江边、湖畔和游泳池。
在原始时代，游泳是人的一种生活本能。随着生产力的发展，人类不必用泅水的办法来捕鱼了，这种本能就逐渐退化。不过，作为一种特殊技能或锻炼身体的方法，游泳始终在人类社会中流传着。从敦煌发掘出来的壁画中，可以看到古代人游泳的画面。
游泳至于今天，国家把它列为一个重要的运动项目来开展。
游泳之如此引人喜爱，不是偶然的。它除了具有一般运动的益处外，还有自己的特点：
游泳时，身体同大量的空气、日光和水接触，能够增强人体对自然环境的抵抗能力，皮肤中的胆固醇经日光照射，会生成大量的维生素丁。经常坚持冬季游泳的人，甚至可以像海豹一样在冰河中出没，不知寒冻疾病为何物。
游泳时，水对胸廓约有十二至十五公斤的压力，因此，在吸气时需不断克服这种阻力。经常这样锻炼，呼吸器管就变得特别强大。普通人肺活量是三点五至四公升，优秀的游泳运动员可达六、七公升以上。
游泳是既紧张猛烈而又舒徐轻松的一种运动，宜乎各种年龄、体质、性别的人参加。这是因为，人在水中活动，要克服比空气大得多的阻力，如用快速游进，身体大约要克服十二公斤的阻力，能量消耗比陆上安静时要大十倍，因而这是一项紧张猛烈的体育锻炼。另一方面，由于水的浮力，人在水中要失去很多重量，体重只剩二、三公斤，因此，只要熟谙水性，肌肉不必强度的劳动就能控制身体平衡，利用浮力进退运转。所以身强力壮者可以乘风破浪、跨海渡江；年衰体弱者也可以悠浮缓游、放乎中流。
近代游泳运动成为国际流行的竞赛项目后，技术发展很快，创造了许多姿势。在开始举办游泳比赛时，姿势可以自由，但大多数人都采取类似匍匐爬行的姿势，因此“自由泳”就成了爬泳的代名词。有些人注意到青蛙是四肢动物，在水中游动神速，很宜于人去模仿，于是又创造了“蛙泳”。近年来科学家们研究了鱼类的游速很快，鱼的主要推动力出于尾巴的摆动，而人的下肢可以模仿鱼尾作上下摆动，这又创造了“海豚式”（因泳姿类似海豚而得名）。其它还有繁衍派生的仰泳、潜泳、侧泳等等。
自由泳和蛙泳最普遍，也是初学游泳者入门之道。前者速度快，但消耗体力大，后者速度较慢，但体力消耗较少。初学游泳者可量力而选择适合自己体力的姿势。
水比空气导热快二十九倍，因此初学者不应长期静止地浸在水中，以免失温过多而受凉。小孩皮肤较薄，老人皮下脂肪较少，都容易散发体温，更应注意。妇女月经期间，也不应下水。
在水质污浊、或有血吸虫、传染病流行的地方，不应在江河中游泳，以免传染。