从沐浴日谈起 [复制链接]

第6版()
专栏：祝你健康

　　从沐浴日谈起
　　许欣成
农历三月初三日（公历4月17日）为上巳，也称作沐浴日。这天古人以水祓除宿垢，清除不祥，故又称“祓禊”（禊即洁，见《说文》）。《后汉书》礼仪志说：“三月上巳官民皆洁于东流水上曰洗濯，祓除宿垢疢为大洁”。
早在三四千年前的殷商时代龟甲上，就记载着“浴”“澡”“洗”等原始的象形文字。《诗经》中有：“予发曲局，薄言归沐”的诗句。汉初《淮南子》有“汤沐具，而虮虱相吊”之语。古希腊和埃及的圣堂寺院中，设有专门的浴室，患有疾病的人常用浴身和按摩来解除病害。
沐浴和按摩对于身体有极大益处，古人认为不仅可以去污垢，而且还能疏导经络和气血，使身体健康。“浴之荣卫通畅，旬则数满复还真气在脑，沐之则耳目聪明肌体光泽”（《西山记》沐旬浴五）。罗马医生阿斯克列皮阿德（公元前128——56年）认为，人的皮肤有许多“乳道”和“孔道”，身体中有各种“粒子”在运动，只有当“乳”“孔”通畅，粒子运动才能正常，身体方能健康。他提倡用沐浴来加强皮肤的这种不可见的“呼吸作用”。现代科学告诉我们，皮肤既是排泄和呼吸器官，又是感觉器官。人的皮肤总面积有1．5—2．0平方米，而一平方厘米就有一千多根汗腺。人们在劳动时，一天可以排出6公升汗，高温作业工人甚至达到12公升的汗量。身上的污垢就是汗中排泄出来的固体产物（如尿素等），毛发附近分泌的脂肪，以及死亡了的皮肤表皮细胞。人的全身有五十万个感受触觉和压觉的神经末稍，感觉温度的点有二十万个。所以，当沐浴和按摩时，压力和温度的刺激就会使这些神经兴奋，通过中枢神经系统，加速了血液循环，改善了皮肤和皮下组织的营养状况，提高了组织的新陈代谢作用。许多体育爱好者，喜欢用冷水浴锻炼身体，对增进健康效果很好。由于水比空气导热快二十五倍，在散热快和温度变化激烈的情形下，中枢神经系统受到了锻炼，植物性神经的各种机能加强了，人体对外界环境的抵抗力也就会随之增强。现在，有些医院常用“水浴疗法”来治疗慢性患疾，苏联还有用“苏打浴”来增进健康防止衰老的。