谈中暑 [复制链接]

第6版()
专栏：祝你健康

谈中暑
曹家骥
中暑，是夏天常见的一种病。中了暑，轻的有头晕，四肢无力，出冷汗，剧烈头痛，恶心，呕吐，抽筋等病状；重的就会发生虚脱、昏倒。
夏天，人们在田里或高温车间劳动，外界的气温过高，身体里的热很难放散出去；而劳动时，人体还在不断地产生着热，体内蓄积的热量大大增加，超过了人体能够耐受的程度。这时，体温调节发生障碍，便会发生中暑。
大家知道，身体里的热，主要是通过辐射、对流、发汗放散出去；呼吸、大小便只能放散极少的热。辐射散热，只有在周围的温度低于体内温度时，人体的热才能通过皮肤放散出去。对流散热，是靠冷热空气的对流，气温越低，对流散热越快。有风时，对流散热就更快。如果气温超过摄氏三十三度，就不能进行对流散热。
大量出汗，会使体内的水分和盐分损失过多。水和盐的代谢失去平衡，如果不能及时补充，便容易发生中暑。高温作业的工人，在八小时的劳动中，每人出汗量大约可达三至五公升，有的人还可以达到八至十公升。过多损失水分，会造成身体脱水，体重减轻。人体脱水，引起血液浓缩，血液粘稠度增高，血量减少。这就加重了心脏的负担，使心跳加快。心脏来不及充满血液，压到血管里的血量减少。血液供给身体各部组织的养料不够了，就会引起脑部组织的贫血。由于大量水分由汗排出，尿量减少，新陈代谢产生的中间物质（酸性物质）过多的蓄积在体内，又会发生酸中毒。
汗里含有盐、乙种维生素和丙种维生素等物质。一般说，每一公升汗含3—4克盐。如果一天由汗排出的水分是10公升，损失的盐分就可能达到30—40克。通常我们每天从饮食里只能得到10—15克盐。血液里盐分减少，吸收水分的能力就会降低。这时，即使饮用大量的水也会很快地排泄出去，盐分大量损失，还可能使胃里分泌的消化液减少，胃液酸度降低，消化能力随着减弱。如果血液中减少盐分和乙种维生素，还可能发生抽筋。因此，夏天在高温车间工作的人，要喝盐汽水和吃含乙种维生素多的食物。
为什么有些人在高温车间劳动却不容易中暑呢？这和人的体质、营养、睡眠有关。身体强壮、营养好、睡眠充足的人，对高温的适应和耐受力比较强。长期在高温环境里劳动的人，对高温的适应能力较强，体温、脉搏、血压的变化较小，所以，一般不容易中暑。
一般情况下，即使天气很热，绝大多数人也不会中暑。这是由于神经系统对体温能起调节作用，当外界气温升高时，神经系统能使皮肤上的血管扩张，大量的血液流向身体表面，通过各种方式把身体里的热放散出去，使人体内产生的热量和放散出去的热量经常保持平衡。所以，不论在田间，还是在高温车间，只要我们及时地采取防暑降温措施，合理地组织劳动，加强个人防护，是完全可以防止中暑的。