怎样增强脑力？ [复制链接]

第6版()
专栏：祝你健康

怎样增强脑力？
曹家骥
不论做什么工作，都要用脑子。脑子包括大脑、间脑、桥脑、延脑和小脑五个部分。平时人们所说的用脑子，是指大脑。大脑分两个半球。人的大脑半球最发达，表面上有很多沟和回，使大脑的表面的面积增加了好多倍。大脑的总面积有2000——2500平方厘米。大脑两半球的表层叫做大脑皮层。大脑皮层里有许许多多的神经细胞，我们就是依靠这些神经细胞来保持机体同外界环境的紧密联系；调节和管制人体各个器官的活动。
大脑皮层的活动，包括兴奋和抑制两个过程。当身体里面和外面有刺激的时候
（这些刺激包括声音、光线、形象、语言等等），通过神经传到大脑皮层里，使大脑皮层的一部分神经细胞处于兴奋状态，保留这些刺激的痕迹，加以记忆，并进行分析和综合，然后经过推理和判断，再由神经传出去，支配人体的各种行动。在正常的时候，兴奋和抑制活动总是保持平衡状态的。兴奋过程经过一定时间就会转为抑制过程，同时，抑制过程也可以转为兴奋过程。如果大脑皮层的正常活动受到破坏，就会损害脑力，影响记忆，时间长了还会发生神经衰弱和癔病（即歇斯底里）等神经官能症。
为了增强脑力，加强记忆力，必须加强对脑子的保护，不使它受到损害。
怎样增强脑力呢？大家知道，人是一个完整统一的机体，身体上任何一部分有病，都可能影响大脑皮层的健康。因此，要保护脑子，首先要使身体健康。要想使身体健康，最积极的办法是经常加强体育锻炼和适当地参加体力劳动。体育锻炼和体力劳动能增进大脑皮层对于各种外界刺激的分析和综合能力，加强大脑皮层对肌肉和内脏器官的控制能力，而且还能促进血液循环，提高新陈代谢率，增进整个身体的健康。
大脑皮层的兴奋和抑制是有节奏有规律的，所以我们的工作、学习和生活，也应该有节奏，有规律，只有这样，才能经常保持大脑皮层的兴奋和抑制的平衡状态。
培养对工作的兴趣，也是增强脑力的一种有效办法。大家知道，当人们从事某种工作的时候，在大脑皮层里有关的神经细胞就处在兴奋状态，而与这种工作无关的神经细胞，就进入抑制状态。因此，我们进行工作的时候，对工作兴趣越高，越专心致意，在大脑皮层中有关神经细胞的兴奋程度就越强烈，其他无关的神经细胞的抑制程度就越深。在这种情况下进行工作，就好像置身于无人之境，感觉不到周围发生的一切事情。这样，就能增强脑力，集中全副精力做好工作。