晒太阳 [复制链接]

第6版()
专栏：祝你健康

晒太阳
曹鼎镌
在阳光中，除了含有肉眼能够看见的光源以外，还含有两种看不见的紫外线和红外线。紫外线是一种杀菌能力极强的光线，它能提高皮肤的抗病能力，使皮肤变得柔润和光泽，富有弹力。另外，紫外线能加强人体的新陈代谢，促进造血机能，提高血液含量。所以，经常晒晒太阳，对贫血病有一定的治疗作用。更值得重视的是紫外线能帮助人体皮肤中的“胆固醇”制造丁种维生素，有效地防治软骨病。
为什么冬季沐浴后在阳光下，身体会逐渐感到温暖呢？因为，红外线是产生热作用的射线。身体受到红外线的照射，使周围血管扩张，血液循环加快，从而加强了身体的热量，对心肺活动起了有益的影响。
此外，紫外线、红外线对机体的神经系统有极大的调节作用。在医院里，医生不仅利用照射紫外线和红外线的办法治疗结核病、关节炎、皮肤病、消化道疾病，而且，还用来治疗神经衰弱和失眠等症。
现在，天气渐渐冷了。冬天太阳的位置偏南，阳光只能倾斜地通过大气层，其厚度比夏季直射要厚得多。由于途中被水汽、尘埃和其他气体杂质吸收很多，到地面的量大约只相当于夏天的六分之一。在日出和日落时，紫外线就更少，甚至没有了。因此在冬天阳光就显得更加可贵，人们也喜欢多晒晒太阳。但是，必须注意：在冬季晒太阳时，当体温增加后，不要立即到过冷的地方去，以免感冒。在晒太阳时，最好不要隔着玻璃，因为一般玻璃，只能使50％的紫外线穿过。晒太阳还要注意适度，不可在强烈的阳光下晒得过久，否则脑部血管扩张、充血，会引起头晕、头痛。少年儿童晒太阳要掌握好照射时间，幼童每次最多不超过十分钟，少年儿童每次最多不超过三十分钟。在照射时最好不断转换体位，使身体各部受到均匀照射。