滑冰运动的好处 [复制链接]

第4版()
专栏：

滑冰运动的好处
　　宋成江
滑冰运动，是冬季户外锻炼身体的一种很好的运动。这种活动，对人的健康有特别良好的作用。
冬季里参加体育活动，其中就有很强的冷空气锻炼作用。根据巴甫洛夫的高级神经论学说：有机体是统一的整体，适应外界环境是通过神经系统作用的结果。生理学者们也证明：中枢神经系统能调节身体适应外界各种刺激而进行各种活动。人们在寒冷的气候里进行身体锻炼时，冷刺激就会迅速的经过皮肤内的温度觉感受器的神经末梢，而传达到大脑，由大脑皮质而下达到内脏器官，支配内脏器官使之调节它的活动。这样就引起了身体对寒冷刺激的复杂的多次的反应，而使之适应。从而使大脑皮质调节皮层下体温中枢支配体内的产热和用热，有助于身体和外界环境的平衡能力。
人们对于冷空气习惯（即适应）以后，可以不怕冷，使身体的活动能力增强，提高身体的抵抗力，减少伤风、感冒及上呼吸道的一些疾病。
系统地从事速度滑冰运动，可以促进人体正常的发育，因为系统地从事速度滑冰的人，为了在冰上得到良好的成绩，就要进行全面的身体锻炼，提高身体素质（速度、力量、耐力、灵敏、柔韧）和意志。
作为运动技能基础的皮层动力定型，仅仅用一般长25——28公分，宽1——1．3公厘的刀刃来支持整个人体，而且滑动时躯体需要保持特殊的姿势，这都使得滑冰的人很难保持身体的平衡。但是经过一定的锻炼后，就会自如的保持身体的平衡，身体的平衡是依靠着各个肌群张力的适当分配，这种分配是在视分析器，本体感受器，触觉和前庭分析器作用的基础上反射地来实现的。尤其是当滑冰者在急转弯滑跑时，保持身体的平衡就更为复杂，因为这时对滑冰者的身体发生作用的又有离心力和角度加速度。而滑冰运动会使这些器官得到充分的锻炼。
速度滑冰运动的训练和比赛的运动量是很大的，因此对内脏器官的要求也是很高的，所以进行速度滑冰运动的练习，能使人的内脏器官工作能力加强。一般人的心跳次数每分钟在60—70次之间，而进行速度滑冰训练的运动员的心跳次数每分钟在45—55次之间，有个别的运动员可在40次以下。这充分说明心脏收缩能力的加强，是以心脏收缩能力的加大来满足身体血液循环的需要。另外也使肺脏的换气量和氧的吸收量加大。