体育锻炼好处多 [复制链接]

第4版()
专栏：体育之角

体育锻炼好处多
△体育运动能使身体的血液循环加快，更好地供应身体各部位的营养。安静时血液循环身体一周需要二十一秒，中等强度运动时血液循环身体一周是九秒，比安静时快一倍还多。平时，肌肉中毛细血管有百分之五开放、剧烈运动时肌肉中毛细血管有百分之九十至一百开放。
△体育运动能增强呼吸系统的功能，使人的肺活量增大，呼吸次数减少。一般人的肺活量是三千五百毫升，运动员的肺活量是五千毫升；一般人每分钟呼吸十四至十八次，运动员每分钟呼吸八至十二次。
△体育运动能增强大脑皮质的反应能力，缩短反应时，使人的动作更加灵敏。有人对乒乓球运动员进行过观察，发现打乒乓球前的反应时是○点○九秒，打乒乓球后的反应时是○点○七秒。
△体育运动能增强心脏的功能，使心脏发生营养性肥大，称为运动员心脏。尤其是耐力性运动员，更为明显。一般人的心容量是七百五十毫升左右，运动员的心容量是一千毫升左右。一般人的心搏是五十至七十毫升，运动员心搏是八十至一百一十毫升，一般人脉搏是每分钟六十至八十次，运动员脉搏是每分钟四十至六十次。 董天恩