动静结合能养身 [复制链接]

第8版()
专栏：答读者问

动静结合能养身
百岁老人 苏局仙
问：您参加体育锻炼吗？您个人比较喜爱哪一种锻炼形式？
答：我从九十岁后，一日两次，慢步田间走三四千步。1974年跌伤右足后，不能外出，只在室内早晚盘旋一千余步。我本爱劳动，日常家庭琐务能做即做，做到力乏才停止，在气喘汗出时最感快乐。我认为人的养生法只有动静二字，动则人所易解，静则往往认为就是四肢休息，呆坐养神，实则百念丛生，无所谓静。真正静，就是心神专一。如创造发明、勤学苦练时，兴会淋漓，思想集中，饥饱不知，寒暖不感，呼之莫应，扰之生怒。这可算为入静字境界。动静合一、劳逸相济是锻炼一法。锻炼筋骨首先要锻炼意志，起居有节，防病未然，思想缜密而正直，行动浑厚而有绪，似出体育之外，实在体育之中。所以我一直把热爱劳动作为老年的锻炼。