成年人为什么可少睡 [复制链接]

第7版()
专栏：国际科技

成年人为什么可少睡
大多数成年人只要有5小时的有效睡眠就足使疲倦的大脑恢复功能，所以一个人每天少睡几小时绝不致有害健康。这是英国劳伯路大学医学博士霍恩实验后得出的结论。
他说成人熟睡的最初5小时是黄金时刻，以后的时间就进入作梦和半清醒阶段，也就是大脑在渐渐恢复活动了。在试验中，有一个人连续11天不睡，其脑功能只显出缓慢而轻微的受损，由此证明长时期的失眠并不会对脑部造成严重问题。经过长时期不眠实验的人，只需补足所失去的睡眠时间三分之一即可使大脑功能恢复正常。
以前许多医学家认为睡眠与恢复体力有关。实验表明，接受实验者并未从事体力劳动，因此体力没有消耗，他们感到全身乏力而懒得动，只是由于大脑需要休息的原故。
（东）