书法与健康 [复制链接]

第8版()
专栏：知识角

书法与健康
范列
书法在我国有着悠久的历史。学习书法，既繁荣了祖国的传统艺术，又是一种健身的体育活动。历代书法家中，如五代杨凝式、明朝文征明、清朝吴昌硕都有八十以上高龄。尚健在的上海一位书法家已年过百岁，仍坚持每天写字。
朱德委员长生前也十分喜爱书法艺术。他写字的本意是：艺术爱好，调节脑力，活动筋骨。朱老总外出视察工作也常练书法。著名书法家于立群也说过练书法曾治好过她的病。
写字姿势很重要，要头正、臂开、身挺直、肩松、呼吸深而自然，精力集中，全身处于运动状态；执笔时指实、掌虚、腕平、肘悬起；写字时，腕臂时前时后，时左时右，可调节抑制手部的肌肉和神经，锻炼指、腕、臂和腰部的肌肉。
心理学告诉我们，情绪低落或过分悲愤，会影响人们的身心健康。这时，你如果拿起笔写写字，就有助于忘却烦恼。在练书法时，由于大脑皮层处于安静状态，仿佛有一股“气”在流动，使人心情舒畅，能促进调节心血管机能。
写字还能陶冶人的性情，练字时，或临摹大师的作品，或抄录名篇佳句，能给人高尚的美的感受，提高练习者的文化素养和学习兴趣。