不可忽视“精神营养” [复制链接]

第5版()
专栏：卫生与健康

不可忽视“精神营养”
青岛市中医院　孙秀珍
近些年，国内外科学家纷纷探索健康长寿的秘诀，诸如注意饮食营养、加强体育锻炼、充分休息等。其实，“精神营养”最重要，应进一步提倡。
人有智慧的大脑，其五官七窍都通于脑。所谓精神营养，就是通过大脑神经中枢自我控制，以保持健康的精神状态。这虽是看不见的，对于每个人的健康却是头等重要的。例如，人们心情舒畅时，粗茶淡饭也感香甜，并使人健康长寿；心情抑郁悲愁时，山珍海味、名贵药品也治不好病，何谈长寿？
良好的环境能给人以良好的精神状态。这也是精神营养。清新的空气、花香……，可使人精神愉快；难闻、有毒的气味，人们会自然地掩鼻、闭嘴、憋气。那些恐怖的、污秽的、悲伤的场面会损伤人的精神；美好的景物，艺术的欣赏，则能使人心旷神怡，这叫“美的享受”。
优美的话语和音乐，对增进健康也十分有益，当紧张的脑力劳动后或体力疲劳时，听听音乐，会使人很快恢复疲劳。美国医学教授阿特拉斯经长期观察认为：音乐使人长寿，用音乐疗法可治疗忧郁型和狂躁型精神病。粗鲁的语言、噪声、靡靡之音等，能使人的情绪恶化，从而影响健康。比方，长期受一些强噪声刺激，会引起心脏病、高血压和胃溃疡。总之，人们通过耳闻、目睹、鼻嗅等感官所产生的精神作用及其影响是无法估量的。
祖国医学很早就主张从胎儿时期注意精神营养。二千年前，《列女传》载有太任有娠，“目不视恶色，耳不听淫声，口不出傲言”，这是古代关于“胎教”的记载。许多学者认为，胎儿在母体内的发育时期，所受到的不但从母体中供给的营养、免疫、体液功能的物质支持，同时也接受从神经反射传递而来的信息影响。脑细胞的发展成长几乎贯穿整个妊娠期。它的分裂、分化、生长、成熟，依赖母体物质供应，它的功能要接受母体神经、信息的调节与训练。无数临床事实已说明，妊娠期母体七情的调节与保护，对后代的健康是必不可少的条件。因此，整个孕期，要保证孕妇精神愉快，这对胎儿性格陶冶是有好处的。
无数的事实还证明，一种美好的信念和憧憬，精神的鼓励和支持，将会产生惊人的毅力，去战胜难愈的疾病。然而，当有的人脑海中装的是邪恶自私和非正义的东西时，他就会因精神压力形成恶性刺激。这种精神折磨极易损伤健康，影响寿命。
精神是人体机能活动的表现。精神充足则身强，精神衰弱则体弱。《内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”。又说：“怒伤肝、喜伤心、恐伤肾、思伤脾、忧伤肺”。这说明祖国医学对精神营养早有认识。情志的异常变化，伤及内脏，主要是影响内脏的机理，气血功能紊乱等。所以，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七情强烈而持久的情志刺激，将会变成精神致病因素。故祖国医学十分重视人的精神营养问题的研究。当然，怎样把这七情变化异常的致病因素变为使人延年益寿的精神营养，尚待医学家、心理学家及有关科学家进一步深入研究，用大量的科学事实来加以证实，从而使祖国的医学得到发扬光大。