老年人如何防止感冒 [复制链接]

第5版()
专栏：卫生与健康

老年人如何防止感冒
北京医院　耿德章
随着年龄的增加，老年人呼吸肌减弱，吸入和呼出气体量减少，影响新鲜空气的吸入；再加上老年人全身免疫能力降低，因而容易患感冒。
老年人平时应加强身体锻炼，增强抗病能力。老年人可以根据自己身体的健康情况，参加一两项体育运动，如散步、打太极拳等。这些运动都可以使呼吸加深，血液循环加快，使身体保持旺盛的生理功能。运动还能提高皮肤血管的舒张和收缩功能，加强人体对外界温度变化的适应性，从而增强抗病力。
善于吸入氧气的人才能长寿。怎样才能多吸入氧气呢？最简单的做法是，先把两手放在腰间，向自己肚脐方面猛烈地收紧一下，这样就可以吸入一大口气，大量氧气就进入人体，被输送到脑、心脏、肝脏、肾脏、脾脏等内脏。
气候的变化很容易引起老年人的感冒，老年人要特别注意气温的变化，随时增减衣服。但是，最重要的还是要提高耐寒能力。最好的办法是经常到户外活动，使呼吸道经常与大自然接触，进而提高适应室外气温变化的能力。室内温度要保持一定的温差，约1至5℃左右。不要温差太小或恒温，因为那样对呼吸道耐寒能力的锻炼没有好处。
在感冒流行季节可用食醋蒸气作为预防的方法。做法是把食醋加热，使其蒸气散发在空气中。
体力较弱的或有慢性支气管炎的老年人，可以连续肌注核酪注射液几个月；速效伤风胶囊也有较好的抗伤风感冒的作用。病毒灵、板兰根冲剂、福禄达明等也可试用。
及时治疗是防止感冒和其它并发症的重要措施。患感冒的人应在家休息，尽早治疗。如患者咳嗽较剧，应速请医生检查是否并发急性支气管炎或肺炎，以便及早进行抗菌素治疗，免得延误病情。