普通而又神秘的竞赛心理——谈奥运会前的心理准备 [复制链接]

第3版(科教·文化·体育)
专栏：体育

普通而又神秘的竞赛心理
——谈奥运会前的心理准备
我们收到为奥运健儿出谋划策的大量读者来信中，有1／2以上的信都谈到希望中国运动员加强心理训练。怎样才能在大赛中表现出良好的心理素质呢？我们特约请运动心理学研究人员丁雪琴撰文，谈谈良好的竞赛心理需具备哪些因素和如何作好赛前心理准备。编者
即将到来的第24届奥运会规模空前，强手云集，不仅是运动员身体和技战术的较量，而且也是心理上的抗衡。
体育竞争中运动员的心理优势主要表现为坚定的信心、高昂的斗志、清醒的头脑和稳定的情绪等。
信心坚定不坚定，主要指运动员是否相信自己的技术水平在任何困难条件下都能够发挥出来。如果总是怀疑自己的实力，惧怕对手，即使有一定的技术实力也难以发挥出来，不击自溃。因此，把信心建立在相信自己实力的基础上，就能不受外界干扰，始终不懈地为成功而努力。
斗志指的是压倒一切的士气。运动员在场上无论遇到强手或弱手，都要首先从精神上压倒对方。要保持高昂的情绪、积极的态度和旺盛的斗志。只有这样才能充分动员身体最大的机能潜力投入比赛。
清醒的头脑是指在千变万化的比赛场上要做到乱中求静。头脑要清醒而有序，思维敏捷而合理。实践证明，在胜负难卜、比分交错上升的关键时刻，谁能沉着冷静地观察局势，抓住战机，避免失误，谁就能最后取胜。想赢怕输、求胜心切的运动员往往事与愿违。
稳定的情绪是指在赛场上无论遇到什么困难和挫折，比分暂时落后或领先，都不应引起情绪的大起大落。既不要为过去了的失误而懊丧，也不要为一时的领先而得意，始终以稳定的情绪面对对手的挑战。
总之，影响运动员取胜的因素很多，而其中心理因素的作用是不能忽视的。不具备一定的心理能力，不建立心理优势是很难在大赛中创造优异成绩的。因此，加强运动员的心理训练，注重心理素质的培养，做好大赛前的心理准备，是建立和保持心理优势的有效途径。
丁雪琴