人对休息误解多 [复制链接]

第8版(每周文摘)
专栏：

　　人对休息误解多
生活中到处都有不会休息的人。不会休息很大程度上与对休息缺乏正确的认识有关。归纳起来，对休息的误解有以下几种。
静止不动就是休息，许多人以为身体静止不动就是休息，这种理解是不全面的。因为，休息的含义是暂时停止工作、学习或活动。如果一个脑力劳动者躺在床上或坐在沙发上，持续思考问题，大动脑筋，就不是休息。相反，如果不是这样，而是躺在或坐在那儿与别人聊天，或闭目养神，或欣赏音乐，这些都是休息。
娱乐是最好的休息，适当的娱乐，可以使身心放松，应该说是一种很好的休息。但是，如果娱乐不当，包括娱乐无度，持续时间过长，或带有赌博性质的娱乐，都不是休息，对身体有害而无益。
休息越多越好，休息是身心（脑）的休整，时间的长短或多少要根据疲劳的程度。比如，大学生连续上了两节课，课间休息十至十五分钟就够了。对于成年人来说，白天工作了八个小时，晚上睡八小时足矣。如果休息时间长，或每晚睡眠超过八至九个小时，导致体力活动时间减少，机体机能减弱，容易引起多种疾病，也是肥胖的重要原因。　　（２月１１日《工人日报》韩绍安文）