“生命在于运动”新议 [复制链接]

第8版(每周文摘)
专栏：

　　“生命在于运动”新议
“生命在于运动”这句至理名言，大多数人是知晓的。但是什么样的运动，才能有益健康呢？恐怕知之者不多。最近国外一家保险公司在调查了５０００名已故运动员的生前健康状况后发现，其中有些人４０—５０岁左右就患了心脏病，许多人的寿命竟比普通人短，这是为什么呢？
最新研究表明：锻炼身体，能否收到良好的效果，与是否采取适当的运动量有关。剧烈运动往往会破坏人体内外运动的平衡，加速体内某些器官的“磨损”和一些生理功能的失调，结果导致人的生命进程缩短，出现早衰和早逝。
与剧烈运动相反，那就是外在运动几乎停止时的静身养性，简称“静养”。这对中老年人来说，尤其重要。因为人在静养的状态下，心率明显减低，而低心率的积累效应，必然会使寿命相对延长一些，也能降低高血压、神经衰弱等疾病的发病率。那些终生以“静养”为主并辅之以适度运动的人，如作家、画家、学者，活到八九十岁高龄者占的比例不是很大吗？
由此得知，生命的延长不在于超负荷的过激运动，而在于适度的有节制的运动。
　　　　　　　　　　　　　　（３月９日《健康报》　梁斌文）