“健康”新解 [复制链接]

第7版(国际副刊)
专栏：

　　“健康”新解
　　唐若水
过去，人们对“健康”的传统理解仅是“安然无恙”；但今天，不论是东方还是西方的健康学家都一致认为，对“健康”的解释应更丰富、更全面，即除了意味着摆脱疾病外，还应包括或涉及种种心理、社会和生活方式等因素。专家们指出，健康的人除了具有强健的躯体外，同时还应具备以下“特点”：
科学的生活方式。一个“健康的人”应不沾染任何有损身体健康的恶习（如吸毒、抽烟、酗酒、赌博等），不偏食，不嗜好零食，坚持体育锻炼，有一、二种业余爱好（如音乐、文学、集邮、园艺、下棋、摄影等），睡眠充足（但不睡懒觉）。
保持心理健康。能精神饱满又愉快地投入工作、学习等活动。这就是说，对相当一部分人来说无异于“负担”的工作、学习任务在“健康者”心中已升华为实现自我价值的一种乐趣。此外，他还应善于调节自己的心理状态，有能力把自己带出沮丧、痛苦、悲哀等情绪的低谷。
有正常的社交圈。一个“健康的人”绝不可能是个性格孤僻的孤独者，他应在生活中融洽地与上司、同事、下级、邻居、朋友、亲人相处。当然这不是说他应是个完美无缺、处处受人欢迎的人，而只是说他乐于与他人打交道，而且在社交中如出现问题他又擅长调适各种关系。
关注自己的身体需要。一个人不可能一辈子不生病，重要的是学会“居安思危”，经常注意到自己的身体需要和身体某部出现的变化。如，能发现自己需要更多的睡眠或休息，需要变换食物品种，需要增加锻炼等，并对此及时作出反应（如求医服药或改变生活习惯等）。当然，我们也不必走向极端，时时无病自扰，但要知道，对自己的身体状况漠不关心者中很少有长寿的。
积极的人生观。如果把“健康”作更深刻、更广义的理解，那还应包括进取心和事业心，对大自然的热爱，对美丽的赞赏，对真理的追求，对伟大的敬畏以及对弱者的尊重——这就是说，他的所作所为是和他的基本价值观完全协调的。