对休息的种种误解 [复制链接]

第8版(每周文摘)
专栏：

　　对休息的种种误解
△多躺就是休息：有人认为（尤其是老年人）多躺多卧就是休息。这样的认识不妥。如果每天躺的时间过长，不但影响消化，降低血运，长此下去腿脚笨重迟钝，促进老化。
△合眼就是休息：合眼闭目就是休息，这种说法也欠全面。思想不规，神不守舍，私心杂念乱神，会更加疲劳。
△娱乐就是休息：适当的娱乐，可使身心舒畅。但如果娱乐不当，狂欢无度，甚至带赌博性的娱乐及玩耍（如霹雳舞、打麻将、玩扑克）不但不是休息，反而对身体有害。
△多睡就是休息：适度的睡眠，能尽快恢复生机，对身体有益。但多睡不但降低新陈代谢，还会因卧室空气不好，导致大脑缺氧。老年人会诱发心、脑血管病。
△休息越多越好：休息时间的长短或多少应该根据疲劳程度而定。对于成年人来说，晚上睡八小时就足够了，须知多静少动并非是好事，它使机体逐渐减弱，免疫系统功能下降。
　　　　　　　　　　　　（五月二十六日《农民日报》张金声文）