“摄氧运动健身法”——森林浴 [复制链接]

第8版(每周文摘)
专栏：

　　“摄氧运动健身法”——森林浴
青山依依，绿水莹莹，吸引着繁华都市人们的向往。一种新的“摄氧运动健身法”——森林浴渐渐流行起来。
森林浴的作用：其一是空气清新，不含有害物质和尘埃；其二是阴森凉爽，和风轻拂，气候宜人；其三是幽静如夜，时而鸟鸣，伴着小溪流水声，形成自然的和谐气氛；其四景色多姿，令人赏心悦目，对工作繁忙，生活韵律紊乱的人，可以起到休养生息的作用。
此外，据科学家分析，森林中挥发的芳香物质，有杀灭病菌的能力。这种“植物杀菌素”中，起主要作用的萜烯素物质一旦被人体吸入，就能对体内多种病菌产生作用。一般认为，“杀菌素”在春末夏初产生最多，每天中午浓度最高，阴天更佳。
在林中散步，需要有一定的速度。中老年人要求每分钟至少走７０至８０步，才能充分地摄入氧气，心脏强烈收缩，促进血液循环。其结果是使需氧量提高的体内的细胞犹如返老还童，心脏冠状血管、毛细血管得以扩张，从而大大有利心脏的健康。森林浴每天早、晚各一次，每次最少２０分钟，它能有效地预防和治疗成人疾患。
在林区生活的人，寿命特别长。据载，从公元５２６年起至１９８２年，我国１５０岁以上的老寿星多是住在深山老林寺庙里。
　　　　　　（５月３日《羊城晚报》陈培栋文）