脑运动与健康长寿 [复制链接]

第8版(每周文摘)
专栏：

　　脑运动与健康长寿
人们一般认为健康长寿之道主要是营养和运动。这种想法虽有科学道理，但也不尽然。据现代脑科学研究发现：人脑是主宰和统帅整个机体的司令部，脑对整个机体有生理协调、心理协调、智能开发三大功能。大脑由１５０亿个神经细胞组成。它们不停地交换信息。这就是人们所说的记忆、想象、思考、创造、听、说等方面的功能。
然而，大脑平时动用的脑细胞只有其中的１０％，其它脑细胞均处于休憩状态。就是一个勤于用脑或者“绞尽脑汁”的人，大部分脑细胞也是闲置不用。但人到３５岁以后，脑细胞开始衰亡，每天有１０万个死亡，这对大脑中的１５０亿个细胞来讲是微乎其微的。人衰老主要是脑细胞的死亡，其活性减弱、血流量减少。不少老年人变得迟钝，反应缓慢，这是生理上的自然老化，有些也是心理作用。科学研究发现：适当的脑运动和脑营养，老年人的脑细胞会新生。脑的发展趋向取决于脑的营养和脑的运动。
单纯的体育活动，对脑也有益，但主要受益的还是经受锻炼的肢体。只有脑加强运动（即动脑），并增加脑营养，才有可能促进脑的健康，并通过脑来协调与控制全身的功能，达到真正的健康长寿。（１９９１年第４期《老人天地》陈炳夫文）