正确理解“健康”二字 [复制链接]

第8版(每周文摘)
专栏：

　　正确理解“健康”二字
对大多数人来说，健康意味着下述几方面：
１、具有增进健康的生活方式。其生活方式包括，他们生病的可能性较小，长寿的可能性较大；不吸烟，适量饮酒，每天吃早饭，不吃零食，维持正常的体重，每天睡眠七至八小时，坚持适量的锻炼。
２、注意身体需要。比如需要更多的休息、需要不同的食物、需要锻炼、需要变换环境等等。能够“理解”这些需要，并及时做出相应的反应。掌握一些必要的家庭保健知识和技术；知道如何向医生正确地反映身体情况。
３、社交健康。能够融洽愉快地扮演生活中的各种角色，如朋友、邻居、同事、恋人、配偶或父母，无伤害他人之举。
４、情绪健康。能愉快地从事建设性的工作和学习及其它个人活动；了解自己的情绪，知道如何处理每天的问题；能够应付紧张形势，不用酒或兴奋剂来解脱自己。
５、精神和哲理健康。健康还包括一个人的行为与其基本价值观念相一致，它也包括生活有意义感，对美的和威严的敬畏感，以及独自深思时的安宁感。
６、身心的健康。要求人的身体和心理处于最佳状态，人们不仅能精力充沛地履行各种职能，完成各项任务，而且能从中发现并享受到乐趣，感受到自身的价值，使生活变得更有意义。　　（６月２９日《中国体育报》郑安生文）