世界卫生组织提出戒烟十大建议 [复制链接]

第7版(国际)
专栏：

世界卫生组织提出
戒烟十大建议
新华社日内瓦电　（记者施光耀）世界卫生组织最近在日内瓦向全世界的烟民提出戒烟十大建议，号召和鼓励他们为建立一个无烟社会作出贡献。
1、自己确定一个停止吸烟的日期，并严格遵守；
2、停止吸烟后，生理上会出现积极的反应，表明你的机体正在消除由吸烟引起的头晕眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状。你不必担心，这些症状会在一二周时间内消失；
3、扔掉你所有的烟缸、未开封的香烟、火柴和打火机；
4、多喝水，上班时，在伸手可及处备上一杯水；
5、加强体育活动；
6、利用不买香烟节约下来的钱去买自己特别想要的东西；
7、改变习惯，避免经过你平时买烟的商店。选择另一个地方去用午餐；
8、别把不愉快的事或喜事作为开戒“就吸一支”的借口，因为吸了第一支，就会有第二支、第三支……
9、假如你担心自己发胖，请特别注意你的饮食或增加你的业余活动；
其实，吸烟者戒烟后并不是人人都会发胖的；
10、不必为将来多担忧，一天不吸烟对你自己、对你的同事就是一件好事。