夏季话午睡 [复制链接]

第8版(每周文摘)
专栏：

　　夏季话午睡
一是不宜饭后马上午睡，刚吃了午饭胃里装满了食物，如果这时午睡，就会影响肠胃消化，不利于食物的吸收；若是长期如此，还会引起胃病。
二是注意午睡姿势。《千金方》上说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正仰卧。”因为右侧卧位，心脏不受压迫，呼吸通畅，还有利于胃的排空。
三是午睡时间不宜过长，以１小时为宜。
四是午睡要因人而异，并非人人皆宜。医学家认为，至少以下几种人不宜午睡：
（一）６５岁以上或体重超过标准体重２０％的人；
（二）血压过低的人；
（三）血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕头昏的人。
因为这些人午睡后，大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧减少，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。（５月１６日《今晚报》于伯军文）