年老不健忘关键勤动脑 [复制链接]

第7版(国际)
专栏：国际科技

　　年老不健忘关键勤动脑
年老不等于健忘，只要勤于动脑，注意营养，老年人仍可保持良好的记忆力。这是法国图卢兹神经病学教授安德烈·贝斯的观点。
贝斯教授在接受法国老年人杂志《我们的时代》记者采访时说，有两种人经常找他诊治“健忘”症，一种是自己找上门来，这种人觉得进入老年期后，记忆力减退，他们实际上是心情抑郁、情绪消沉，而记忆力并没有出现问题，对这种人只需做好“疏导”工作，使他们精神振作，问题便大都可以解决。另一种人是亲朋好友送来的，这种人一般来说确实出现了记忆障碍，对他们就需要进行医学检查。这种人的记忆力减退并非年老所致，而是由动脉血压高、动脉粥样硬化、贫血或甲状腺功能缺陷等疾病引起的。
对于有些人听说主管记忆的脑神经元每天都在死亡并且不可再生后而忧心忡忡，贝斯教授认为这是杞人忧天，因为人生下来脑神经元的数量便大大超过实际需要量，甚至每天损失５万个，到８０岁时也只损失３％，脑中仍有上千亿个神经元，完全可以满足需要。因此只要勤于用脑，人虽步入老年，但大脑功能也不会减退。
当然，为保持良好的记忆力，注意营养也非常重要。缺乏维生素Ｂ１、维生素Ｃ和维生素Ｄ会使脑功能减退，因此应多吃含钙、磷、镁的食物。老年人还应经常吃些含脂肪多的食物，因为脂肪可以为脑神经元“加油”，对健脑有益。