读书与健康 [复制链接]

第12版(副刊)
专栏：茶楼

　　读书与健康
胡立人
读书学习是一种涉及全身的活动，不仅有视觉和其他感觉参加，而且还涉及到反射和意向活动。所以，不论男女老少，都可以通过学习活动，促进身心健康。
同时，读书学习，还能使人精神振奋，思路开阔，朝气蓬勃，积极向上，从而处于良好的心理状态，增强机体的抗病能力。尤其是老年人，离退休之后，如果无所事事，单纯在家养老，更容易忧忧忡忡，产生孤独感。要改变这种心理状态，最为有效的方法之一，就是适当地读书学习。有人认为，养心莫如静心，静心莫如读书。我国有一位老学者，年近百岁，但仍每天读书、写作不辍。他认为，这“对于养生是有较好的功效，似乎比进营养更胜一筹。”
毛泽东一生酷爱读书。因此，他对读书也有着深刻体会和见地。他曾对劝他少读书，要注意休息的保健医生说：“你说脑力换体力是休息。看文件累了看报纸，看正书累了看闲书，看大书累了看小人书，看政治书累了看文艺书，我这也是一种休息。”毛泽东这种执著地从书本中吸取知识的精神，也是值得我们永远学习的。
生物学告诉我们，经常用的器官就健康，就发达；经常不用、少用的器官就会退变。这就叫做“用进废退”。医学研究发现：精神刺激可调节人体的免疫功能。据此，德国不少医院为病人开设了专门的图书馆，对患者实行“读书疗法”，患者在图书馆里，幽静典雅的环境、赏心悦目的书中情节使人陶醉，有如置身于世外桃源之中。一段时间后，收效甚佳。
有些国家的专家学者，还对读书与寿命的关系，进行了有趣的探讨。日本的长寿专家从职业的角度进行了分析，认为最长寿的是哲学家，其次是科学家、艺术家等。瑞士的长寿专家称学习为保健性的理解力。而美国有的学者给人预测寿命时，认为获得博士学位的人加三岁。这些也都表明，勤奋读书学习是促进健康长寿的良方。