春游保健三法 [复制链接]

第8版(每周文摘)
专栏：

　　春游保健三法
尘沙入眼清除法。一旦灰沙粉尘迷眼，切不可马上用手揉搓，以免磨擦更甚，伤及眼球。较为有效的方法有三：一是立即闭上眼睛，当眼泪大量分泌后，再转动眼球，一般灰粒会随泪水排出。二是闭眼后，用拇指和食指将上眼皮拉起、放下，反复数次，也可使尘沙随泪水而出。三是将上眼皮（或下眼皮）外翻，让同伴用浸过水的干净手帕，将沙粒轻轻拭去。
止鼻血法。鼻子出血后，将凉水浸湿的毛巾或手帕敷在前额、鼻翼或太阳穴处。还可把药棉或纱布（或蘸点止血粉或止血药）塞入鼻腔内。若同时用手指捏紧鼻翼几分钟，止血效果更佳。
脚扭伤急救法。若不慎踏空将踝关节轻度扭伤，可先用自来水冲洗患处或把脚放入溪水中，再用纱布（或手帕）将踝关节束紧。稍重者，最好请同伴搀扶徐步缓行。（４月５日《中国体育报》舒畅文）